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海草類を毎日食べると髪の毛は増える? 

海草類を毎日たくさん食べると髪の毛は増える?

事実海藻には、ビタミン、ミネラルをはじめ、フコイダンやフコキサンチン、食物繊維など多くの栄養素が豊富に含まれています。
近年ではそれらが注目され、サプリメントやシャンプーなどに幅広く利用されています。

確かに毎日食べると髪の毛が強くなり、増える気もします。
しかし、海藻ばかり食べていても髪の毛は強くもなりませんし、ましてや増えもしません。食べても吸収しないからです。
海藻を食べる事は間違っていませんが、助けが必要なのです。そのサポートマンはたんぱく質です。タンパク質と言うと、動物系タンパク質である肉を連想しますが、植物性タンパク質が最も効果的です。これは豆腐などの大豆が該当します。
そこで、オススメなのが、朝食にご飯(五穀米や玄米)、みそ汁(豆腐、海藻入り)を食べる事です。これはバランスが非常に良く、相乗効果が期待で来ます。

食事は育毛の最も基本に位置する部分です。とにかく色々な食べ物をバランス良く食べる事です。
私の考える3大基本育毛方法である良い睡眠、良い食事、良いストレス。これが達成出来て初めてスタートラインに立てるのです。
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[2013/09/17 21:40] 食事 | TB(0) | CM(0)

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