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有酸素運動で薄毛、抜け毛予防 

有酸素運動で薄毛、抜け毛を予防できます

有酸素運動とはジョギングや水泳のように持続的に続ける運動の事です。これが育毛には効果的なのである。単に「運動不足は体に悪い。」ということではなく。具体的な有酸素運動は育毛に効果的であることを説明いたします。

有酸素運動によってどのような育毛効果が得られるのでしょう?

発汗によってDHT(活性型男性ホルモン)を排出
DHT(活性型男性ホルモン)は薄毛の最大の原因と言われています。そのDHTを排出する方法は2つあり、排尿発汗です。発汗によってストレス等で過剰に高まった血中のDHTを排出することが出来、育毛効果を期待できるでしょう。排尿では、水をよく飲むとよいです。目安は1日2ℓです。

精神的ストレスの置き換え作用
現代社会では、日々仕事や人間関係で極度のストレス状態にさらされる機会は多いと思います。
身体はストレスを受けると血流が滞ります。血流が滞ると今度は、血流活性効果があり、薄毛の最大の原因である DHTを大量に分泌し始めてしまいます。

この為ストレスを受けると、薄毛や抜け毛が増えたり、ニキビが出来たり肌が荒れたりします。

このDHTを高める原因となる精神的ストレスは、運動する事によって肉体的ストレスを受けると 精神的ストレスは肉体的なストレスに置き換えられるので休息をとれば精神的ストレスも肉体的ストレスと共に解消します。

毛細血管の新生
有酸素運動を長期に渡って続けていると、血管はより身体の隅々まで酸素と栄養をいきわたらせる為に、血管の新生を始めます。血管が新生されれば、今まで血流が行き渡らなかった部分まで行き渡るので結果、血行がよくなり育毛効果が期待できることになります。
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[2006/04/07 03:24] 薄毛の予防法 | TB(0) | CM(4)

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